栄養補給

ゴール直前でエネルギー不足のために、リタイアなんてことだけは絶対に避けたいですよね。マラソンでは、栄養補給も完走のために必要不可欠なことです。 人間はどれくらいのエネルギーが必要なのか、どんな物を揃えると良いのかを紹介していきます。

マラソン大会に出場する際、「何を持っていけば良いかわからない」となることはありませんか？ 今回は、僕がレース中にあれば良いと感じたものを紹介しています。